晚上还是吃中午的生米饭和剩菜，另外青菜西瓜还有些小零食6月臀　　26号，这个月第三练　　新装备到了，今天直接45-55-65-还挑战了75-10X2　　胃胀气还吃了超辣的小龙虾，难受，状态多少受了些影响　　65的录了视频，可以做得更稳更到位，有个别行程不够　　75收缩没到位　　做了杠铃硬拉15kg，肩膀累得要命， 臀没感觉，真是不适合硬拉，赶紧换成10Kg杠铃片深蹲15X3，真特么累啊，天气热加上胃难受，要死　　今天充血不明显，虽然累做不动又冲了新高可是依然没啥感觉　　做的侧躺激活，跟之前一样，左边随便做几个就炸，右边做了三组才勉强一丢丢感觉，唉　　这个月和下个月稳65kg，冲75kg　　加油打卡　　晚饭　　今天中午练臀了，一边看电视一边臀桥，状态不太好，反正臀桥就是累，做得不累的时候很少，45-55-65分别3X15，做完就歇了，因为左边大腿前面痛，受伤了的那种　　下午在电梯碰到一个在小区健身群激进的美妈，之前身材就很好，最近又瘦了不好，确实很好看　　这两天特讨厌自己的肚子，昨天老大上英语课的空隙，我跳了个毽子操，老二在身边玩玩具　　这周就这样结束了，明天一家去市区的酒店住玩喔喔怎么不更新啦群主 怎么不更新了胖到了峰值，除开怀孕。这些是ITB世界旅游趋势报告的调查结果，该报告由IPK国际撰写，由柏林展览公司在德国正式发布，该报告组织了亚洲旅游市场的ITB Asia。"蓝色列车将在12月暂时关闭并在1月部分发行后，本月恢复全面运营。少取反而多得，贪多则迷惑。照片：Daniele Venturelli/Getty for Gucci有一个松散的叙述。"深表同情，冷冷一颤，我要谨言慎行，加倍小心。。 所有座椅均配有可调节机翼、高度和倾斜度的头枕、USB 电源和行业领先的 9 英寸触摸屏，提供个人点播娱乐，包括与 BusinessElite 相同的广泛娱乐选择库。"每天都觉得日子过的无聊又没劲，也不知道等啥呐，每天都看一些无聊无用的信息，刷屏，键盘侠……也不知道干点啥好，无聊无聊无聊……~~~~是啊，我也觉得无聊，刚刚下载天涯注册，进来转转"。